Penne mit Hackfleischsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleischsauce enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleischsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 54 | 10 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 6 | 3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hackfleisch (gemischt) · Tomaten-Sahne-Sauce · Zwiebeln
Wie schneidet Penne mit Hackfleischsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -73 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -208 kcal, gleich viel Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -113 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleischsauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hackfleischsauce ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hackfleischsauce gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hackfleischsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleischsauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleischsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Penne Nudeln, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleischsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleischsauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
