Penne mit Hackfleischsauce und Salat Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hackfleischsauce und Salat enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 75g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hackfleischsauce und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Hackfleischsauce | 150 g | 250 | 18 | 10 | 12 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Thunfisch (aus der Dose) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Salatdressing (Balsamico-Art) | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hackfleischsauce · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Thunfisch (aus der Dose) · Salatdressing (Balsamico-Art)
Wie schneidet Penne mit Hackfleischsauce und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -56 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -191 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -96 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hackfleischsauce und Salat gesund?
In Maßen. Penne mit Hackfleischsauce und Salat ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hackfleischsauce und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hackfleischsauce und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hackfleischsauce und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hackfleischsauce und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Hackfleischsauce, Salatdressing (Balsamico-Art)
Wie lange dauert es, Penne mit Hackfleischsauce und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hackfleischsauce und Salat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
