Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 68g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 10 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sahnesauce | 150 ml | 375 | 35 | 10 | 5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Sahnesauce · Brokkoli
Wie schneidet Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -205 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -340 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -245 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -354 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen, Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
