Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 55g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.2 | 0 | 23 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Rahmsauce | 80 ml | 124 | 10 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Rahmsauce
Wie schneidet Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +172 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +333 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +257 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 33g Protein hält Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 44%, Protein 32%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Rahmsauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen-Paprika-Rahmsauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
