Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 52g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Hähnchenbrust · Tomaten-Sahnesauce
Wie schneidet Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +312 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +236 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +141 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 36g Protein hält Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 40%, Protein 30%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Tomaten-Sahnesauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hähnchen in Tomaten-Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
