Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 53g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Penne | 138 g | 216.6 | 1.8 | 41.4 | 8.7 |
| Caesar-Dressing | 66 ml | 231 | 21 | 6 | 4.5 |
| Gebratenes Hühnerfleisch | 36 g | 59.4 | 2.4 | 0.6 | 8.8 |
| Blattspinat | 27 g | 6.3 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Hartkäse | 13 g | 51.9 | 3.6 | 0.1 | 4.8 |
| Kerne und Samen | 10 g | 52.8 | 3.2 | 3.3 | 2.7 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochte Penne · Caesar-Dressing · Gebratenes Hühnerfleisch · Blattspinat · Hartkäse · Kerne und Samen · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +43 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +204 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +128 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +33 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse gesund?
In Maßen. Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Caesar-Dressing, Gekochte Penne, Gebratenes Hühnerfleisch
Wie lange dauert es, Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Hühnerfleisch, Caesar-Dressing, Spinat und Hartkäse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
