Penne mit Käse-Sahne-Soße Kalorien & Nährwerte
Penne mit Käse-Sahne-Soße enthält 911 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 87g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Käse-Sahne-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 80 | 12.5 |
| Sahnesoße | 150 ml | 285 | 27 | 6 | 4.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 60 g | 231 | 18 | 0.6 | 16.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne (gekocht) · Sahnesoße · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Penne mit Käse-Sahne-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -246 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -85 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -161 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Käse-Sahne-Soße gesund?
In Maßen. Penne mit Käse-Sahne-Soße ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Käse-Sahne-Soße gut zum Abnehmen?
Mit 911 Kalorien pro Portion ist Penne mit Käse-Sahne-Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Käse-Sahne-Soße?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Käse-Sahne-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 38%, Protein 16%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne (gekocht), Sahnesoße, Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Penne mit Käse-Sahne-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Käse-Sahne-Soße?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
