Penne mit Lachs-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Lachs-Sahnesauce enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 71g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Lachs-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 314 | 1.4 | 62 | 10 |
| Lachsfilet | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 16 |
| Sahnesauce mit Tomatenmark | 150 ml | 285 | 25 | 9 | 6 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Lachsfilet · Sahnesauce mit Tomatenmark · Petersilie
Wie schneidet Penne mit Lachs-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +59 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -17 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -112 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Lachs-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Lachs-Sahnesauce ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Lachs-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Penne mit Lachs-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Lachs-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Lachs-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahnesauce mit Tomatenmark, Lachsfilet
Wie lange dauert es, Penne mit Lachs-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Lachs-Sahnesauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
