Penne mit Lachs und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Lachs und Sahnesauce enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 53g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Lachs und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Lachs | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Lachs · Sahnesauce
Wie schneidet Penne mit Lachs und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +12 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -123 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -28 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Lachs und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Lachs und Sahnesauce ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Lachs und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Penne mit Lachs und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Lachs und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Lachs und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Penne Nudeln, Lachs
Wie lange dauert es, Penne mit Lachs und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Lachs und Sahnesauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
