Penne mit Lachs und cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Lachs und cremiger Sauce enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 60g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Lachs und cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Lachs | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Cremige Sauce (vermutlich Sahnebasis) | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Tomatenstücke | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Lachs · Cremige Sauce (vermutlich Sahnebasis) · Tomatenstücke
Wie schneidet Penne mit Lachs und cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +53 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -82 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +13 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Lachs und cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Penne mit Lachs und cremiger Sauce ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Lachs und cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Penne mit Lachs und cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Lachs und cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Lachs und cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Lachs, Cremige Sauce (vermutlich Sahnebasis)
Wie lange dauert es, Penne mit Lachs und cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Lachs und cremiger Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
