Penne mit Linsenbolognese Kalorien & Nährwerte
Penne mit Linsenbolognese enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 118g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Linsenbolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Linsenbolognese | 250 ml | 245 | 5 | 35 | 15 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Roggenbrot | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Linsenbolognese · Frühlingszwiebeln · Roggenbrot
Wie schneidet Penne mit Linsenbolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +159 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +83 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -12 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Linsenbolognese gesund?
In Maßen. Penne mit Linsenbolognese ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Linsenbolognese gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Penne mit Linsenbolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Linsenbolognese?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Linsenbolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 71%, Protein 18%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Linsenbolognese, Roggenbrot
Wie lange dauert es, Penne mit Linsenbolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Linsenbolognese?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
