Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 93g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Linsenbolognese | 150 g | 147 | 3 | 20 | 10 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Linsenbolognese · Gemischter Blattsalat · Mozzarella · Rote Zwiebeln · Balsamico-Creme
Wie schneidet Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +64 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +225 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +149 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +54 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 62%, Protein 21%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Linsenbolognese, Mozzarella
Wie lange dauert es, Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Linsenbolognese und Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
