Penne mit Paprika und Karotten Kalorien & Nährwerte
Penne mit Paprika und Karotten enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 116g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Paprika und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 18 |
| Rote Paprika | 75 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Gelbe Paprika | 75 g | 23 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Karotten · Tomatensauce · Olivenöl · Petersilie
Wie schneidet Penne mit Paprika und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +121 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +45 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -50 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Paprika und Karotten gesund?
In Maßen. Penne mit Paprika und Karotten ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 116g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Paprika und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Penne mit Paprika und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Paprika und Karotten?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Paprika und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 66%, Protein 14%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Paprika und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Paprika und Karotten?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 58% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
