Penne mit Pesto und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pesto und Hähnchen enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 49g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pesto und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Pesto Genovese | 50 g | 250 | 25 | 3 | 3 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pesto Genovese · Hähnchenbrust · Kirschtomaten
Wie schneidet Penne mit Pesto und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +55 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -80 kcal, weniger Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +15 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pesto und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Penne mit Pesto und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 194 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Pesto und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Penne mit Pesto und Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pesto und Hähnchen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pesto und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 33%, Protein 23%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pesto Genovese, Penne Nudeln, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Penne mit Pesto und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pesto und Hähnchen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
