Penne mit Pesto und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pesto und Parmesan enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 58g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pesto und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 270 | 1.8 | 54 | 9.9 |
| Pesto Genovese | 60 g | 294 | 30 | 3 | 3 |
| Parmesan gerieben | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pesto Genovese · Parmesan gerieben
Wie schneidet Penne mit Pesto und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +126 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +31 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +200 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pesto und Parmesan gesund?
In Maßen. Penne mit Pesto und Parmesan ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Pesto und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Penne mit Pesto und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pesto und Parmesan?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pesto und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 37%, Protein 11%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pesto Genovese, Penne Nudeln, Parmesan gerieben
Wie lange dauert es, Penne mit Pesto und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pesto und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
