Penne mit Pesto und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pesto und Tomaten enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pesto und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Pesto Genovese | 50 g | 250 | 25 | 5 | 3 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pesto Genovese · Kirschtomaten · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Pesto und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +130 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -5 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +90 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pesto und Tomaten gesund?
In Maßen. Penne mit Pesto und Tomaten ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Pesto und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 16g Protein hält Penne mit Pesto und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pesto und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pesto und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pesto Genovese, Penne Nudeln, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Penne mit Pesto und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pesto und Tomaten?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
