Penne mit Pilzrahmsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Pilzrahmsauce enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Pilzrahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Pilze (Champignons) | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 3 |
| Rahmsauce | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Pilze (Champignons) · Rahmsauce
Wie schneidet Penne mit Pilzrahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +195 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +100 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +269 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Pilzrahmsauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Penne mit Pilzrahmsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Pilzrahmsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 16g Protein hält Penne mit Pilzrahmsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Pilzrahmsauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Pilzrahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Rahmsauce, Pilze (Champignons)
Wie lange dauert es, Penne mit Pilzrahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Pilzrahmsauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
