Penne mit Poulet und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Penne mit Poulet und Brokkoli enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 66g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Poulet und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Teigwaren (gekocht) | 200 g | 314 | 2 | 62 | 12 |
| Pouletbrust-Stücke | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 3.5 | 4 |
| Rahmsauce/Öl-Marinade | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Teigwaren (gekocht) · Pouletbrust-Stücke · Brokkoli · Rahmsauce/Öl-Marinade
Wie schneidet Penne mit Poulet und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +144 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +68 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -27 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Poulet und Brokkoli gesund?
In Maßen. Penne mit Poulet und Brokkoli ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Poulet und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Penne mit Poulet und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Poulet und Brokkoli?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Poulet und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Teigwaren (gekocht), Pouletbrust-Stücke, Rahmsauce/Öl-Marinade
Wie lange dauert es, Penne mit Poulet und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Poulet und Brokkoli?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
