Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 66g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Pouletbrust | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne (gekocht) · Pouletbrust · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +117 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +278 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +202 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 35g Protein hält Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 48%, Protein 27%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne (gekocht), Pouletbrust, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Poulet und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
