Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 70g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Teigwaren (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Pouletbrust | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.5 |
| Rahmsauce | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2.5 |
| Broccoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Peperoni | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Teigwaren (gekocht) · Pouletbrust · Rahmsauce · Broccoli · Peperoni
Wie schneidet Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -12 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +149 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +73 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce gesund?
In Maßen. Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Teigwaren (gekocht), Rahmsauce, Pouletbrust
Wie lange dauert es, Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Poulet und Gemüse in Rahmsauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
