Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 52g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rindfleischstücke | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Tomatensauce mit Kräutern | 100 ml | 85 | 5 | 7 | 2 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Feta-Käse | 15 g | 41 | 3.3 | 0.1 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Rindfleischstücke · Tomatensauce mit Kräutern · Grüne Oliven · Feta-Käse
Wie schneidet Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +73 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +234 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +158 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 35g Protein hält Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 35%, Protein 27%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Rindfleischstücke, Tomatensauce mit Kräutern
Wie lange dauert es, Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Rindfleisch und Tomatensauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
