Penne mit Schinken-Rahmsauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Schinken-Rahmsauce enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Schinken-Rahmsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Teigwaren (gekocht) | 180 g | 284 | 1 | 58 | 10 |
| Rahmsauce | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 40 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
| Reibkäse (Emmentaler/Gruyère Mix) | 15 g | 59 | 4.5 | 0.1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Teigwaren (gekocht) · Rahmsauce · Beinschinken (gewürfelt) · Reibkäse (Emmentaler/Gruyère Mix)
Wie schneidet Penne mit Schinken-Rahmsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +59 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +220 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +144 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +49 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Schinken-Rahmsauce gesund?
In Maßen. Penne mit Schinken-Rahmsauce ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Schinken-Rahmsauce gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Penne mit Schinken-Rahmsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Schinken-Rahmsauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Schinken-Rahmsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Teigwaren (gekocht), Rahmsauce, Reibkäse (Emmentaler/Gruyère Mix)
Wie lange dauert es, Penne mit Schinken-Rahmsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Schinken-Rahmsauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
