Penne mit Schinken-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Schinken-Sahne-Sauce enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 61g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Schinken-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 3 | 1 | 11 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 23 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Kochschinken · Sahnesauce
Wie schneidet Penne mit Schinken-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne mit Brokkoli-Rahmsauce und gemischtem Salat | 565g | 680 | 23g | +75 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Gulasch und Beilagensalat | 495g | 659 | 40g | +54 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Hackfleischsauce | 420g | 728 | 33g | +123 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Hähnchen und Gemüse in Sahnesauce | 522g | 766 | 45g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Schinken-Sahne-Sauce gesund?
In Maßen. Penne mit Schinken-Sahne-Sauce ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Schinken-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Penne mit Schinken-Sahne-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Schinken-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Schinken-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Penne mit Schinken-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Schinken-Sahne-Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
