Penne mit Schinken-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Schinken-Sahnesauce enthält 698 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 86g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Schinken-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13.5 |
| Sahnesauce | 100 ml | 245 | 25 | 3 | 2 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 58 | 1.5 | 0.5 | 10.5 |
| Wasser | 300 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Kochschinken (gewürfelt) · Wasser
Wie schneidet Penne mit Schinken-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -33 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +128 kcal, gleich viel Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +52 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Schinken-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Penne mit Schinken-Sahnesauce ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Schinken-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 698 Kalorien pro Portion ist Penne mit Schinken-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Schinken-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Schinken-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Penne mit Schinken-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Schinken-Sahnesauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
