Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 92g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 420 | 2 | 84 | 14 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Mozzarella (Mini-Kugeln) | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 14 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomaten · Mozzarella (Mini-Kugeln) · Zwiebeln · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +37 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -39 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -134 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Mozzarella (Mini-Kugeln), Olivenöl
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten, Mozzarella und Zwiebeln?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
