Penne mit Tomaten, Karotten und Salat Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomaten, Karotten und Salat enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 55g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten, Karotten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karottenwürfel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Parmesan (Späne) | 15 g | 60 | 4 | 0.1 | 5 |
| Pesto/Kräuteröl | 20 ml | 140 | 15 | 2 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Kirschtomaten · Karottenwürfel · Parmesan (Späne) · Pesto/Kräuteröl · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Penne mit Tomaten, Karotten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +272 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +196 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +101 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten, Karotten und Salat gesund?
In Maßen. Penne mit Tomaten, Karotten und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomaten, Karotten und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 15g Protein hält Penne mit Tomaten, Karotten und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten, Karotten und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten, Karotten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 40%, Protein 11%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Pesto/Kräuteröl, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten, Karotten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten, Karotten und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
