Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 90g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Rinderhackfleisch | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Pflanzenöl (für die Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Rinderhackfleisch · Pflanzenöl (für die Sauce)
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +151 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +75 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -20 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce gesund?
In Maßen. Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 53%, Protein 16%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Rinderhackfleisch, Pflanzenöl (für die Sauce)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Hackfleisch-Sauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
