Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 52g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Sahnesauce | 60 ml | 126 | 12 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Kirschtomaten · Kopfsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +166 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +327 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +251 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +156 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 499 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Sahne-Sauce und Beilagensalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
