Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 69g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Sahnesauce | 60 ml | 126 | 12 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 5.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Kirschtomaten · Mozzarella
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +142 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +303 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +227 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 158 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 18g Protein hält Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Mozzarella
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Mozzarella?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
