Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 70g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 62 | 10 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 157 | 13 | 7 | 3 |
| Parmesan (gerieben) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomaten-Sahnesauce · Parmesan (gerieben)
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +134 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +295 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +219 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 18g Protein hält Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Tomaten-Sahnesauce, Parmesan (gerieben)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
