Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Tomaten-Sahnesauce | 100 ml | 145 | 13 | 5 | 2 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.3 |
| Hähnchenbruststücke | 50 g | 55 | 0.6 | 0 | 11.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomaten-Sahnesauce · Champignons · Hähnchenbruststücke
Wie schneidet Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +219 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +380 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +304 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 22g Protein hält Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Tomaten-Sahnesauce, Hähnchenbruststücke
Wie lange dauert es, Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomaten-Sahnesauce und Pilzen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
