Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 57g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne mit Tomatensauce | 180 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.1 |
| Paniertes Schnitzel (Schwein) | 100 g | 280 | 18 | 12 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne mit Tomatensauce · Blattsalat · Gurke · Tomate · Zwiebel · Salatdressing (Essig-Öl) · Paniertes Schnitzel (Schwein)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +163 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +87 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -8 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne mit Tomatensauce, Paniertes Schnitzel (Schwein), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce, Beilagensalat und Schnitzel?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
