Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat enthält 943 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 101g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82.5 | 13 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 3 |
| Mozzarella (geschmolzen) | 80 g | 224 | 17.6 | 0.8 | 15.2 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten, Gurken) | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Schinkenstreifen (im Salat) | 40 g | 52 | 1.2 | 0.4 | 10 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Mozzarella (geschmolzen) · Rucola · Gemischter Salat (Blattsalat, Karotten, Gurken) · Schinkenstreifen (im Salat) · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -278 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -117 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -193 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -288 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 943 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Mozzarella (geschmolzen), Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~231 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce, Mozzarella und Beilagensalat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
