Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 72g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce mit Hackfleisch | 100 ml | 125 | 7 | 6 | 9 |
| Geriebener Parmesan | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomatensauce mit Hackfleisch · Geriebener Parmesan · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +67 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +228 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +152 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 27g Protein hält Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Tomatensauce mit Hackfleisch, Geriebener Parmesan
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce, Parmesan und Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
