Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 83g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 250 g | 395 | 2.5 | 75 | 13 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Sahnesauce (für Hähnchen) | 40 ml | 104 | 10 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Tomatensauce · Hähnchenbrustfilet · Sahnesauce (für Hähnchen)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -96 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +65 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -11 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -106 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 44%, Protein 29%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce (für Hähnchen)
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Hähnchenbrust?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
