Penne mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und Parmesan enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 69g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 200 g | 300 | 2 | 58 | 10 |
| Tomatensauce (cremig) | 100 ml | 150 | 10 | 10 | 3 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Tomatensauce (cremig) · Parmesan
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +125 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -10 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | +85 kcal, weniger Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 20g Protein hält Penne mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 52%, Protein 19%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Tomatensauce (cremig), Parmesan
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
