Penne mit Tomatensauce und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und Pilzen enthält 833 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 125g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 350 g | 553 | 3.5 | 112 | 18.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 120 | 6 | 12 | 4.5 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Parmesan/Käse | 15 g | 59 | 3.9 | 0.6 | 5.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Champignons · Parmesan/Käse · Pflanzenöl
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -168 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | -7 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | -83 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Pilzen gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce und Pilzen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 833 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Pilzen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Pilzen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
