Penne mit Tomatensauce und Ricotta Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und Ricotta enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 93g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und Ricotta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne (gekocht) | 250 g | 395 | 1.5 | 82 | 13.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Ricotta | 80 g | 139 | 10 | 3 | 9 |
| Hühnerfleisch Stücke | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne (gekocht) · Tomatensauce · Ricotta · Hühnerfleisch Stücke
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und Ricotta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | -36 kcal, weniger Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +125 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +49 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | -46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und Ricotta gesund?
In Maßen. Penne mit Tomatensauce und Ricotta ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit Tomatensauce und Ricotta gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Penne mit Tomatensauce und Ricotta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und Ricotta?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und Ricotta?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 53%, Protein 23%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne (gekocht), Ricotta, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und Ricotta abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und Ricotta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
