Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse Kalorien & Nährwerte
Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 74g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Tomatensauce | 100 ml | 82 | 4 | 9 | 2 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 50 g | 191 | 15 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Tomatensauce · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +239 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +163 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +68 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Salat | 505g | 824 | 59g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 25g Protein hält Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Geriebener Käse (Emmentaler Art), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit Tomatensauce und geriebenem Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
