Penne mit cremiger Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Penne mit cremiger Tomatensauce enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 78g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit cremiger Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Cremige Tomatensauce | 180 ml | 360 | 28 | 18 | 6 |
| Dunkle Sauce (z.B. Balsamico-Reduktion) | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Cremige Tomatensauce · Dunkle Sauce (z.B. Balsamico-Reduktion)
Wie schneidet Penne mit cremiger Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +10 kcal, mehr Protein |
| Penne Bolognese mit Gemüse | 480g | 520 | 33g | -125 kcal, mehr Protein |
| Penne in Sahnesauce | 261g | 615 | 14g | -30 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Auberginen und Kirschtomaten | 410g | 506 | 11g | -139 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit cremiger Tomatensauce gesund?
In Maßen. Penne mit cremiger Tomatensauce ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Penne mit cremiger Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Penne mit cremiger Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit cremiger Tomatensauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit cremiger Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Tomatensauce, Penne Nudeln, Dunkle Sauce (z.B. Balsamico-Reduktion)
Wie lange dauert es, Penne mit cremiger Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit cremiger Tomatensauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
