Penne mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit gebratenem Gemüse enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 70g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 200 g | 314 | 1 | 64 | 10 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.3 | 1.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Champignons · Rote Paprika · Karotten · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Penne mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +215 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +376 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +300 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +205 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit gebratenem Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Penne mit gebratenem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 450 Kalorien pro Portion ist Penne mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 62%, Protein 15%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Penne mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
