Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Pasta (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 7.5 |
| Grüner Spargel | 120 g | 24 | 0.2 | 2.4 | 2.6 |
| Tomaten-Sahnesauce | 80 ml | 124 | 12 | 3 | 1 |
| Geriebener Hartkäse | 10 g | 39 | 2.6 | 0.1 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Pasta (gekocht) · Grüner Spargel · Tomaten-Sahnesauce · Geriebener Hartkäse
Wie schneidet Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Penne Gorgonzola mit Blattspinat | 500g | 665 | 24g | +241 kcal, mehr Protein |
| Gegrilltes Gemüse mit Penne und cremiger Sauce | 610g | 826 | 26g | +402 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Penne in Sahnesauce | 370g | 750 | 42g | +326 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Penne und Gemüse | 530g | 655 | 53g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 424 Kalorien pro Portion ist Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Pasta (gekocht), Tomaten-Sahnesauce, Geriebener Hartkäse
Wie lange dauert es, Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Penne mit grünem Spargel und Tomaten-Sahnesauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
