Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe Kalorien & Nährwerte
Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 32g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbissuppe | 250 ml | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Gebratene Champignons | 150 g | 105 | 8 | 4 | 4 |
| Rucolasalat | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dip | 80 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbissuppe · Gebratene Champignons · Rucolasalat · Apfelstücke · Tomatenwürfel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Joghurt-Dip
Wie schneidet Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reis mit Pilzpfanne | 320g | 325 | 8g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe gesund?
In Maßen. Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe gut zum Abnehmen?
Mit 514 Kalorien pro Portion ist Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 25%, Protein 9%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbissuppe, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Gebratene Champignons
Wie lange dauert es, Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pilzpfanne mit Rucolasalat, Joghurt-Dip und Kürbissuppe?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
