Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 22g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletschenkel | 250 g | 550 | 38 | 0 | 50 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Zucchini | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 1 | 4 |
| Sriracha Sauce | 20 ml | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Olivenöl (zum Braten/Rösten) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletschenkel · Rosenkohl · Zucchini · Aubergine · Feta · Sriracha Sauce · Olivenöl (zum Braten/Rösten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse gesund?
In Maßen. Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 10%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletschenkel, Olivenöl (zum Braten/Rösten), Feta
Wie lange dauert es, Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pouletschenkel mit Rosenkohl und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
