Puten-Curry Fladen Kalorien & Nährwerte
Puten-Curry Fladen enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten-Curry Fladen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl | 70 g | 245 | 1 | 50 | 7 |
| Putenfleisch | 60 g | 72 | 1.2 | 0 | 14.4 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.06 | 0.75 | 0.27 |
| Topfen | 20 g | 20 | 0.8 | 0.6 | 2.8 |
| Ananasstücke | 20 g | 10 | 0.04 | 2.6 | 0.1 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Chilli Sauce | 10 g | 10 | 0.05 | 2.4 | 0.1 |
| Rapsöl | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Mandeln | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Curry | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl · Putenfleisch · Eisbergsalat · Topfen · Ananasstücke · Mayonnaise · Chilli Sauce · Rapsöl · Mandeln · Sesam · Curry
Wie schneidet Puten-Curry Fladen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +36 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Putenbrust und Apfel, dazu Gnocchi mit Gemüse | 365g | 525 | 24g | -65 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust und Gurke | 190g | 343 | 17g | -247 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust und Tomaten | 230g | 321 | 21g | -269 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten-Curry Fladen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Puten-Curry Fladen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 243 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Puten-Curry Fladen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 26g Protein hält Puten-Curry Fladen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Puten-Curry Fladen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten-Curry Fladen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl, Mayonnaise, Putenfleisch
Wie lange dauert es, Puten-Curry Fladen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten-Curry Fladen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
