Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis Kalorien & Nährwerte
Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 63g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenfleisch | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 36 |
| Kokosreis | 200 g | 320 | 8 | 56 | 6 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Mungbohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Mu-Err Pilze | 15 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenfleisch · Kokosreis · Kokosmilch-Sauce · Mungbohnensprossen · Karotten · Mu-Err Pilze
Wie schneidet Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -30 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -362 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -312 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | -209 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis gesund?
In Maßen. Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosreis, Putenfleisch, Kokosmilch-Sauce
Wie lange dauert es, Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten Geschnetzeltes mit Kokosreis?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
