Puten-Geschnetzeltes mit Reis Kalorien & Nährwerte
Puten-Geschnetzeltes mit Reis enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 46g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten-Geschnetzeltes mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Putenfleisch | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Sauce (mit Paprika und Öl) | 80 ml | 115 | 10 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Putenfleisch · Sauce (mit Paprika und Öl)
Wie schneidet Puten-Geschnetzeltes mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +184 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -148 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 34g Protein hält Puten-Geschnetzeltes mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Puten-Geschnetzeltes mit Reis?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten-Geschnetzeltes mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 42%, Protein 34%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Putenfleisch, Sauce (mit Paprika und Öl)
Wie lange dauert es, Puten-Geschnetzeltes mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten-Geschnetzeltes mit Reis?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
