Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 53g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenfleisch | 150 g | 159 | 1.5 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Sauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Mu-Err Pilze | 15 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Bambussprossen | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenfleisch · Gekochter Reis · Sauce · Mungobohnensprossen · Karotten · Mu-Err Pilze · Bambussprossen
Wie schneidet Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +162 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | -17 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Putenbrust und Käse | 210g | 425 | 26g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 464 Kalorien und 44g Protein hält Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 46%, Protein 40%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Putenfleisch, Sauce
Wie lange dauert es, Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten Geschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
