Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Putenfleisch | 150 g | 165 | 3 | 0 | 33 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 5 | 2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Paprika (grün) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Rosenkohl | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Putenfleisch · Sahnesauce · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Zwiebel · Rosenkohl
Wie schneidet Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | +12 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -270 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | -167 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Putenbrust und Käse | 210g | 425 | 26g | -189 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Sahnesauce, Putenfleisch
Wie lange dauert es, Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten-Geschnetzeltes mit Reis und Rosenkohl?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
