Puten-Sandwich mit Sesambrötchen Kalorien & Nährwerte
Puten-Sandwich mit Sesambrötchen enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 75g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Puten-Sandwich mit Sesambrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesambrötchen | 150 g | 420 | 8 | 72 | 15 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Remoulade | 30 ml | 195 | 21 | 1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesambrötchen · Putenbrustaufschnitt · Remoulade · Eisbergsalat · Tomate
Wie schneidet Puten-Sandwich mit Sesambrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Putencabanossi und Käse | 350g | 626 | 33g | -61 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Putenbrust und Tomaten | 251g | 294 | 19g | -393 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Gemüse | 200g | 344 | 20g | -343 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Putenbrust und Käse | 190g | 447 | 27g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Puten-Sandwich mit Sesambrötchen gesund?
In Maßen. Puten-Sandwich mit Sesambrötchen ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Puten-Sandwich mit Sesambrötchen gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Puten-Sandwich mit Sesambrötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Puten-Sandwich mit Sesambrötchen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Puten-Sandwich mit Sesambrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesambrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Puten-Sandwich mit Sesambrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Puten-Sandwich mit Sesambrötchen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
